W kwestii .45 ACP vs. 9 mm PARA polecam zapoznanie się z tym artykułem:
https://www.policeone.com/police-heroes/articles/6199620-Why-one-cop-carries-145-rounds-of-ammo-on-the-job/Strzelanina w Miami to klasyka i sam szczyt góry lodowej.
Pytanie jakie zadał @Szwajcar jest trudne do odpowiedzi z kilku względów takich jak chociażby:
- jaka amunicja najcelniej "lata" w Twoim pistolecie?
- jaką amunicję Twój pistolet lubi i nie lubi?
Znam przypadek G19 gen. 3, który nie lubi amunicji ZVS i się zacina na niej (fajka, nie przeładowuje etc.).
U jednego dobrze śmiga Bellota, a u innego Geco, jeden ma lepsze skupienie na 7,5 g a inny na subsonicu 9 g.
Każdą amunicję a zwłaszcza tą do ochrony osobistej/EDC należy najpierw sprawdzić w swojej broni.
Ja mam Hornady Critical Duty i Critical Defense, mam też lekką Fiocchi Black Mamba, Magtech JSP, S&B JHP, Geco Hexagon, a nawet kilka Hornady Zombie Max się znajdzie...
W kwestii treningu/rekreacji czy militarne/paramilitarne to pewnie 8 g FMJ co jest standardem NATO.
Do tego coś sprawdzonego czyli:
- Geco
- S&B - chociaż ostatnio coś się im jakość obniżiła
Nie polecam natomiast:
- Maxxtech - nie ważne jaka wersja
u kumpla zrobiła coś takiego:

Z komory SIG SAUER'a musieli wybijać łuskę.
- ZVS miał jakąś partię felerną, ale to było kilka lat temu
- STV - jedni narzekają na pociski w lufie inni sobie chwalą.